Cách Làm Salad Rau Trộn Sốt Mè Rang Cho Người Giảm Cân, (28) Món Salad Trộn Xốt Mè

*

Nên chọn ức gà tươi, chắc thịt, không da để bớt mỡ. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm salad ức gà áp chảo sốt mè rang Kewpie Nhật Bản

Rửa sạch dưa chuột, cà chua, ớt chuông (bỏ ruột), cà rốt, bông cải xanh, xà lách. Sau đó, thái nhỏ rau củ quả vừa ăn. Cho bông cải, cà rốt, ớt chuông vào nồi nước sôi, nêm 1/2 thìa muối, luộc khoảng 1-2 phút rồi vớt ra, để ráo.Đổ một ít bơ vào chảo, đun cho tan chảy. Cho tỏi băm vào chảo, phi thơm với bơ. Sau đó, đổ ức gà đã ráo nước vào chảo trên lửa vừa. Rắc một chút muối và tiêu xay lên trên ức gà để tạo hương vị. Áp chảo gà đến khi chín đều 2 mặt thì vớt ra, để ráo dầu, thái miếng vừa ăn.Sắp xếp rau diếp và các thành phần rau của bạn vào một đĩa sạch. Sau đó, đặt ức gà áp chảo vào giữa đĩa rau. Đổ Kewpie lên trên và thưởng thức. Bạn có thể trang trí món ăn thật đẹp mắt để tăng thêm phần hấp dẫn.

Đang xem: Cách làm salad rau trộn sốt mè rang

*

Salad ức gà áp chảo trộn sốt mè chiên Kewpie thơm ngon, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Bis Huỳnh (Cookpad)

2. Cách làm salad rau mầm bơ táo sốt vừng Kewpie Nhật Bản

2.1. Vật chất

2 củ cà rốt, gọt vỏ, cắt hạt lựu1 quả dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cắt hạt lựu1 quả bơ chín (bỏ hạt, bỏ vỏ, cắt khối vừa ăn)1 quả táo đỏ chín (gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông như quả bơ)300 gram mầm tươi3 muỗng canh sốt mè rang Kewpie50 gram hạt mè trắng rang

2.2. Cách làm salad rau mầm với bơ táo nướng sốt Kewpie Keto

Luộc cà rốt 1 – 2 phút thì vớt ra, để ráo. Rau mầm rửa sạch, cắt bỏ gốc ghép, để ráo.Cho cà rốt, dưa chuột, bơ, táo và rau mầm vào chậu sạch. Rưới nước sốt mè rang lên trên, trộn đều hỗn hợp rau củ quả, để 5 phút cho ngấm gia vị.Trước khi ăn, cho vừng rang vào salad hoa quả trộn đều với rau mầm. Sau đó, dọn salad bơ ra đĩa và thưởng thức ngay.

*

Salad rau mầm với bơ, táo trộn rau mầm với sốt mè rang Kewpie siêu ngon tại nhà Photo: The Rice House – Organic Foods

3. Cách làm salad bắp cải tím sốt mè rang kiểu Nhật

3.1. Vật chất

Bắp cải tím: 1/2 bắpCà rốt (gọt vỏ, thái sợi, luộc chín): 1/2 củDưa chuột: 1 quảCà chua bi (rửa sạch, thái miếng): 100 gramTrứng cút (luộc chín, bóc vỏ): 10 – 20 quả trứngNgò rí rửa sạch, cắt nhỏ.1 muỗng canh sốt mè đen1 – 2 muỗng canh sốt mè rang Kewpie

3.2. Cách làm salad bắp cải tím trộn sốt mè rang Kewpie

Cắt bỏ cuống, bào sợi bắp cải tím. Ngâm bắp cải trong chậu nước pha loãng 10 phút, sau đó xả lại 2-3 lần nước lạnh cho sạch, để ráo.Cắt bỏ ruột dưa chuột, gọt vỏ, cắt lát mỏng.Trong thau sạch, trộn nhẹ dưa leo, bắp cải tím, cà chua, cà rốt, trứng cút luộc với sốt mè đen, mè rang, nêm nếm lại cho vừa ăn.Bày gỏi bắp cải ra đĩa, rắc ngò trang trí đẹp mắt và thưởng thức. Bạn có thể rắc thêm chút mè rang để món ăn này ngon hơn.

*

Cách làm salad trứng cút bắp cải tím sốt mè rang Kewpie. Ảnh: Bếp Hoàng Oanh (Cookpad)

4. Cách làm salad rau diếp sốt mè rang Kewpie chay đơn giản

4.1. Vật chất

1 bắp xà lách (tách lá, bỏ cuống, rửa sạch, để ráo)100 gram cà chua bi (rửa sạch, cắt đôi)1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái mỏng, ngâm nước đá 10 phút rồi vớt ra)1 – 2 muỗng canh sốt mè rang Kewpie (tùy khẩu vị)

4.2. Cách làm salad với sốt kewpie chay nướng Kewpie

Trộn đều cà chua, rau răm với hành tây và sốt mè rang, nêm nếm cho vừa ăn.Bày món salad giảm cân ra đĩa và thưởng thức ngay thôi.

Xem thêm: Cách Sơ Chế Hạt Đác Tươi Đặc Sản Nha Trang, Cách Sơ Chế Hạt Đác Tươi

*

Cách làm salad cà chua sốt kewpie nướng chay. Ảnh: Bếp Hoàng Oanh (Cookpad)

5. Cách làm salad cá ngừ trộn salad hành tây với Kewpie Kewpie Keto Diet

5.1. Vật chất

100 gram rau diếp tươi4 quả cà chua bi1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái lát mỏng, ngâm nước đá lạnh để hành bớt hăng)1/2 quả dưa chuột1/3 hộp cá ngừ ngâm giấm2 muỗng canh sốt mè rang Kewpie

5.2. Cách làm salad hành tây salad cá ngừ sốt vừng rang keto keto

Rửa sạch dưa chuột, xà lách, cà chua bi. Cà chua cắt đôi, dưa leo xắt miếng vừa ăn. Với rau răm, bạn cũng cắt khúc cho dễ ăn. Cho cá ngừ đóng hộp vào tô, dùng thìa bẻ cá thành từng miếng nhỏ.Xếp xà lách ra đĩa, xếp dưa leo, cà chua bi lên trên. Múc cá ngừ kho ra đĩa rau, sau đó xếp các lát hành tây lên trên cho đẹp mắt. Rưới sốt mè rang Kewpie lên trên. Khi ăn salad cá ngừ, bạn trộn đều các nguyên liệu và thưởng thức.

*

Salad cá ngừ ngon tuyệt với salad hành tây với sốt mè rang Kewpie. Ảnh: Cooky

6. Cách làm salad bí đỏ đậu nành khoai lang sốt mè rang Kewpie Nhật Bản

6.1. Vật chất

20 gram xà lách (chẻ, cắt nhỏ, rửa sạch, để ráo)25 gram bắp cải (rửa sạch, cắt nhỏ)30 gram khoai lang (gọt vỏ, cắt khối khoảng 2 cm, luộc chín)15 gram bí đỏ chín (gọt vỏ, cắt lát 5 mm, luộc hoặc hấp)8 gram bắp non (luộc chín, để ráo)8 gram đậu nành Nhật Bản (Edamame)10 gram cà rốt (gọt vỏ, cắt khối hoặc hình khối, luộc chín)35 gram bông cải xanh (cắt nhỏ, luộc chín)30 gram sốt mè rang Kewpie

6.2. Cách làm salad bí đỏ, khoai lang sốt mè rang Kewpie giảm cân

Đậu nành Nhật rửa sạch sau đó luộc chín, vớt ra để ráo.Xếp bắp cải ra đĩa, sau đó cho salad lên trên. Xếp các nguyên liệu rau củ còn lại lên trên cho đẹp mắt. Rắc Kewpie vào trộn đều để thưởng thức.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Nem/Tré Trộn Ngon Kiểu Sài Gòn, Hướng Dẫn Cách Làm Tré Trộn Ngon Kiểu Sài Gòn

*

Salad rau trộn ngon tuyệt được làm từ salad bí đỏ, đậu nành, khoai lang với sốt mè rang Kewpie. Ảnh: Internet

7. Kewpie rang mè có béo không?

Sốt mè rang của Kewpie mang đến hương vị “độc nhất vô nhị” cho món salad thêm hấp dẫn. Nó làm cho xà lách trở nên ngọt ngào, đậm đà cùng chút beo béo. Tuy nhiên, nước sốt chứa khá nhiều chất béo. Được làm từ lòng đỏ trứng tươi, sốt mè rang Kewpie giúp tăng cường một số chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống khoa học hàng ngày mà không gây tăng cân. Với sốt mè rang Kewpie, ngoài món salad, bạn có thể dùng để làm sốt sushi đậm đà hơn nữa.

*

Sốt mè rang Kewpie có vị béo nhưng lại có thể hỗ trợ giảm cân khoa học. Ảnh: Internet

Nếu bạn là người thích ăn món salad rau củ quả ngập trong nước sốt thơm ngon, béo ngậy mà không gây tăng cân thì sốt mè rang Nhật Bản chính là sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn. Các cách làm salad sốt mè rang Kewpie đơn giản đã được chúng tôi hướng dẫn chi tiết trên đây. Chúc các bạn ngon miệng thành công và xua tan nỗi lo ăn gì để giảm cân sau Tết và chống ngán hiệu quả

Similar Posts